Co se s Vámi děje při dlouhodobém sezení?
V minulých příspěvcích jsme si vysvětlili, jak na správné sezení a na práci u počítače. Byl to první krok pro Vaše zdravá záda. Druhým krokem je vysvětlit si, co sezení dělá celkově s naším tělem. Proč je tedy dobré ze židle pravidelně vstávat? Naše tělo je stavěné na pohyb! Nasvědčují tomu všechny jeho části - kosti, klouby, množství svalů, elastická kůže a metabolismus, který dobře funguje, pokud jsme v pohybu. Není omylem, že je dnes tolik propagované kardio cvičení, při kterém člověk nejlépe "spaluje". Spaluje, protože se dostatečně hýbe :) Přemýšleli jste někdy, jaká je Vaše fyzická aktivita během dne? Mám pro Vás pár statistických údajů (zdrojem průměrné fyzické aktivity je USA studie). Průměrná fyzická aktivita Sezení - 9,3 hodiny / denně Nízká fyzická aktivita (chůze, stání) - 6,5 hodiny / denně Střední fyzická aktivita (běhání, sportování) - 0,7 hodiny / denně Dopady ze špatného a několikahodinového sezení v prá ci V průmyslových zemích více než 75 % všec...