Práce doma
Omezení pohybu samo o sobě napovídá, co se s naším tělem děje v posledních dnech. Může být velkým deficitem jak pro páteř, tak pro kondici. Proto je velmi důležité se zaměřit na hlavní pohybové návyky, které nyní vykonáváme a udělat si v nich pořádek a pohodlí. Pokud nyní celé dny pracujete na HomeOffice a krčíte se u jídelního stolu a na jídelní židli, nebo pracujete na "noťasu" u konferenčního stolku, je dost možné, že Vás během pár dnů začne bolet krční páteř, pocítíte tuhost šíje a mohou Vás bolet také ruce a ramena.
Pro univerzální uvolnění krční páteře se podívejte na:
Doporučuji držet se cviků 1 a 2.
Pro protažení šíje se podívejte na:
Pro uvolnění ramen se podívejte na:
V dalším příspěvku si vysvětlíme zásady správného sezení a práce u počítače.
Komentáře
Okomentovat